Quelques Rituels Ayurvéda du Matin

Les premiers gestes à effectuer au lever pour le bien-être !

- Vider sa vessie pour éliminer les toxines...

- Se laver le visage, remplir la bouche d'eau quelques secondes puis la recracher afin de marquer la fin de la nuit, de réveiller l'esprit et d'éliminer toutes les impuretés

- Boire un verre d'eau chaude et effectuer quelques pas afin d'activer le transit

- Nettoyage des dents et de la langue : Nettoyage des dents et de la langue ( à l'aide d'un grattoir ou de sa brosse à dent) afin d'éliminer le mucus accumulé pendant la nuit. Cette pratique améliore considérablement le goût et l'haleine et prévient tout déséquilibre digestif

Et vous quels sont vos premiers gestes "bien être" du matin ?

© Kyrielle Lumière